שבוע ראשון - יוצאות לדרך
לדיבור שלנו יש כח בורא, המילה מכוונת לנו את הדרך.
כתבי מילה או משפט שאת מתחברת אליהם, שמעניקים לך עוצמה ומהם תוכלי למשוך אור לתרגול:
הנהגות לשבוע הקרוב דרך שלושת האוצרות:
1. הרגל חוסך זמן
בחרי יום אחד קבוע בשבוע, בו את עושה את כל הקניות מתוך רשימת הקניות שלך.
בחרי יום שאת יודעת שיהיה לך קל יותר לשבץ בו את הקניות.
הכי חשוב שזה יהיה יום קבוע - ככל שתקפידי על זה, עם הזמן ההרגל הזה ייטמע והוא לא ירגיש לך כמאמץ.
ברגע שאת מתרגלת שיש לך יום קבוע בשבוע - זה יעבוד כמו מכונה משומנת, ולא תרגישי מאמץ בפעולה הזו, ותוכלי להתמיד בתהליך.
בחרי יום שבו קל לך לשבץ את הקנייה,
אם אין לך זמן - אין תירוצים - תעשי משלוח.
היום הקבוע שלי לקניות הוא:
שתפי אותי בתמונה בוואטסאפ או כאן -
הבוקר היא שעת בראשית, תחילת ההתחלות, אחרי ההתחדשות שעברנו בלילה, אנחנו מתעוררות יותר בחיריות ופחות תגובתיות. עוד לא התמלאנו מעומסים, משימות ומהחיים עצמם.
בשקט יש מקום
הבוקר קובע את כל מהלך היום שלנו, ולכן את כל ההטמעה נתחיל משם.
תרגול ההטמעה בגוף כולל כמה הנהגות פשוטות וכולן נכללות כהנהגה אחת :
הודיה: “מודה אני לפניך מלך חי וקיים שהחזרת בי נשמתי בחמלה רבה אמונתך “, את יכולה להגיד תודה גם בנוסח שלך. מה שעולה מליבך.
שתיית כוס מים, להשקות את הגוף אחרי השינה
אכילת פרי כשעולה תחושת רעב ראשונה בסביבות השעה 9:00-10:00
ארוחת פירות בתוספת עלים ירוקים בסביבות 11:00-13:00 כשיש רעב מורגש
2. מהלכה למעשה - הטמעה בגוף
הורדה של הרגל שלא מיטיב איתך.
ניתן להמשיך עם אותו הרגל מהשבוע שעבר, עד שייטמע, או עד שאת מרגישה שיותר קל לך, ורק אז אפשר להמשיך להסרת הרגל חדש נוסף.
3. “סורי מרע ועשי טוב “
אוי - משהו השתבש, כדאי לנסות שוב