שבוע שלישי

יום ראשון - מתחילות על נקי

ביום ראשון אחרי השבת מאפשרות לגוף שלנו להתחיל את השבוע על נקי, תומכות במעבר בין השבת ליום ראשון דרך מזון שיזרים את הגוף ולכן שתי ארוחות מיום ראשון יהיו על טהרת המזון החי כלומר:

פירות בבוקר כמו שכולכן מתנסות, 

ולבחור שארוחת הצהריים או ארוחת הערב תהיה סלט עשיר גדול עם מונבטים.

אני מאמינה בכן שאתן יכולות, המזון החי ייתן לכן כח.

בנוסף, השבוע נרצה להוסיף לגוף עוד מאנרגיית החיים של ממלכת הצומח

ולכן נוסיף סלט עשיר וגדול לארוחת הצהריים ולארחת הערב.

הירקות מזינים אותנו, תורמים תחושת שובע, עשירים בסיבים, מעשירים את אוכלוסיית המיקרוביום שלנו

ולכן מאזנים את מצב הרוח, את ההורמונים ואת החשקים שלנו.

התרגול:

תכיני לך סלט שמרכיב חצי ראש חסה, ועוד ירקות שאת אוהבת כמו:

נבטים, מלפפון, גמבה, עגבניות, קולורבי, שומר, גזר וכו׳.

כשאת מתיישבת לאכול, נסי לאכול קודם כל את הסלט עצמו, ורק אח”כ את שאר המזונות בצלחת,

הנפח שלהם יעניק לך תחושת שובע וכך תהיי מסופקת ממנת העמילן קטנה יותר, ותיארי קלילה וחיונית.

אז איזה סלט את הולכת להכין?

שתפי אותי בתמונה ^