top of page
.png)
_edited.png)
ברוכות הבאות לשבוע הרביעי – שבוע מזוקק של איפוס עולמי בתוככן
אחרי שלושה שבועות שבהם התהלכתן בדרך, למדתן, טיהרתן, קילפתן שכבות הגיע הזמן לצלול לעומק הפשטות.
השבוע, אתן מקבלות תפריט של חמישה ימים,
ברובו על טהרת ה-Raw - מזון חי, לא מבושל, רטוב, צבעוני, מלא חיים.
במשך ארבעה ימים ראשונים,
אתן מלוות יד ביד, עם תפריט מדויק, מתכונים, רעיונות והכוונה.
אבל ביום החמישי,
קורה הקסם
היום שבו את פוגשת את העצמאות התזונתית שלך.
יום חמישי -
את יוצרת.
את מרכיבה.
את יודעת.
ביום הזה,
את לוקחת את כל מה שלמדת, טעמי החיים שכבר טעמת,
ומכינה לעצמך את הארוחה שלך
בדיוק כמו שאת רוצה.
הכנה ליום חמישי תתחיל כבר ביום ראשון.
במהלך השבוע,
תתחילי לחשוב על הרכיבים,
מה אהבת, מה עבד לך טוב,
מה דיבר אלייך.
ביום חמישי תוכלי לבנות לך מנה אחת שהיא שלך:
צבעונית, חיה, יצירתית, משביעה.
מוזמנת לשתף בתמונה ובתובנה, ולעוף עם זה!
יש לך את ספריית המתכונים שמלווה אותך ואת יכולה לשאוב משם השראה
סומכת עלייך
_edited.png)
ההדגשים הנוספים שחשוב שנכיר
1. אם תלכו עם התפריט - אתן לא תהיו רעבות.
מדובר בתזונה חיה, עשירה, צבעונית ומלאת חיים.
כשהתאים מקבלים את מה שהם צריכים תחושת השובע הופכת להיות מנת חלקנו.
2. רוב המתכונים הם רואו (מזון חי)
זו הזדמנות מדהימה
למי שלא התנסתה אף פעם, לטעום, להתנסות,
ולאפשר לגוף לגלות עולמות חדשים.
3. אפשר להרגיש תסמיני ניקוי בימים הראשונים
כאבי ראש, עייפות, נפיחות בבטן , רגישות.
זה טבעי- אלו סימני ניקוי וזה אומר שהגוף מתחיל לעבוד. לשתות מים לאורך היום, תנועה וחשיפה לשמש.
4. לא חייבות להכין את כל המתכונים
מי שלא מספיקה או מעדיפה ארוחות פשוטות יותר, יכולה לבחור מתוך ספריית המתכונים: ״מתכונים בשלוף״ או ״ארוחות צהריים וערב״
5. קינוח מתוק טבעי – כן, מותר!
אתן יכולות לשלב קינוח מתוך ספריית המתכונים ״קינוחים״ ולשלב בין צהריים לערב (בסביבות 17:00).
6. ארוחת ערב מסיימות עד 19:30 גג.
מי שלא רעבה בערב יכולה לוותר על הארוחה או לאכול משהו קל יותר (תגמישו ותקשיבו לגוף)
7. מי שרוצה לתרגל צום זה הזמן
בהקשבה הקשבה הקשבה ולא להכניס את הגוף לסטרס, אין לנו עניין כזה, התזונה הזו מלאת חיים ונקייה , הקשבה עולה על כל החוקים והכללים, וכשהגוף נקי והרצון נעלה - אנחנו יכולות לסמוך על מה שהוא אומר לנו
מי שכן:
לפתוח בשעה שמתאימה לכן, ולהמשיך עם התפריט מתוך הקשבה לגוף.
8. לא מצאתן מצרך מסוים?
אל תוותרו – פשוט תכתבו בקבוצת השיח ואני אתן חלופה מהירה ומדויקת.
9. הטעמים עדינים – שימו לב לזה
אלו טעמים מהטבע,
בלי עוצמות של תעשייה.
תרגול של חוויית טעם פנימית,
של תודעה מחוברת.
10. הכנות חשובות מראש: הנבטות!
• חומוס מונבט
• עדשים שחורות
• כוסמת
כמויות מדויקות מופיעות לכן ברשימה – והן אחרי ההנבטה.
שימו לב לזה.
ומה שנשאר?
לשים בשקיות קטנות ולהקפיא לשלופים הבאים
אהובות, זו הזדמנות אדירה.
גם אם לא תרגלתן עד עכשיו
אתן יכולות להצטרף עכשיו,
לעשות קפיצה ולעוף קדימה.
כל אחת בקצב שלה
אבל עם לב פתוח,
סקרנות ונכונות.
הגוף שלכן מחכה לכן.
הוא רק צריך שנקשיב לו.
זה אפשרי,
זה פשוט
זה רק מרחק מחשבה.
אני מאמינה בכן.
הפירות הם אורות.
והמזון הזה – הוא רפואות
כח הריפוי נמצא בתוככן
בואו מגשימות חלומות ונצא במחולות
bottom of page