איך להתנהל עם חשקים לפני וסת?

קודם כל, החמלה היא המרכיב הראשון בפורמולה. הגוף שלך עובר תהליך הורמונלי אינטנסיבי שדורש ממנו המון אנרגיה ומשאבים.

במקום להילחם בחשק, הוא יוצר איתך קשר ואפשר ללמוד מזה המון .

מאחורי החשק של המתוק והמלוח יש חוסר כלשהו :

הצורך במלוח איתות של הגוף לעייפות של האדרנל (בלוטה שמפרידה אדרנלין ןקורטיזול - הורמוני הסטרס - אז לשים לב לסטרס כרוני שקיים אצל רובנו בעקבות קצת חיים גבוה ללא מנוחה או הפוגות קצרות במהלך היום )

או חוסר במינרלים איכותיים.

*אז במקום חטיפים מעובדים, תני לגוף מינרלים זמינים* דרך מיצים ירוקים , פירות , ירקות - כמו פלטת ירקות מפנקת שתספק לך את הקראנצ׳ , את הלעיסה שלפעמים אנחנו מחפשת ״לכרסם״ - יש ממש צורך כזה , או מים חיים עם תוספת של עלים ירוקים.

הצורך במתוק זו עדות לכך שהגוף מחפש אנרגיה זמינה (ATP).

כשמספקות את הצורך ב״שטויות", רמת הסוכר עולה ואז צונחת, וזה רק מגביר את הלופ. הפתרון הוא פירות מתוקים וחיים (תמרים, פירות העונה) שנותנים סוכר פירות טבעי יחד עם סיבים ששומרים על איזון.

(הפתרונות הם אחרי שניסינו לעצור , לבדוק, לפנות לפעולות מיטיבות , סריקה של תחושת הרעב או לתפוס רגע של מנוחה)

בנוסף צמא - הגוף צריך יותר נוזלים כדי לשחרר דם ללבנות דם (זרימה והזנה) והרבה פעמים צמא מתפרש כרעב - אז מים עם לימון (ממריץ ומוריד תאבון ומאזן חומציות) יהיו נפלאים .

התקנת זהות ברגע המשבר :

החשק הוא לא את. הוא בסך הכל אות עצבי. כשעולה הצורך ב"שטויות", עצרי לרגע ושאלי:

״האם זה משרת את הזהות הבריאה שאני בונה?, האם זה באמת מזין אותי?״

זכרי ששינוי הרגלים קטנים הוא מה שבונה את החוסן שלך לאורך זמן. נפילה היא לא כישלון- זוכרות שאנחנו נופלות מעלה? שאם ניגש לנפילה עם התבוננות של הלומדת שבתוכנו- אנחנו בעצם נצמח?

החשק הזה הוא רק הזדמנות ללמוד איפה חסר לגוף שלך דלק איכותי.

בנוסף - תמיכה מיטוכונדריאלית :

לפני וסת, הגוף צריך יותר תמיכה תאית.

יציאה לשמש בימים של לפני וסת יזינו אותה. חשיפה לאור שמש (במיוחד בשעות הבוקר או השקיעה) תומכת בייצור האנרגיה בתאים. כשהתאים "שבעים" מאור וממים איכותיים, הצורך בפיצוי דרך אוכל יורד משמעותית - בהבטחה !!! לנסות את זה

בקיצור-

המטרה היא לא להילחם בחשקים או בצורך העולה של הגוף -

להקשיב ולהזין .

כשהתאים מקבלים את מה שהם באמת צריכים :

מים חיים, אור שמש ומינרלים מהצומח ה"חשקים" הופכים ללחישה חלשה במקום לצעקה, ואת הרבה יותר בוחרת גם בימים של לפני הוסת.

הזנה של הגוף במהלך כל החודש -

תוריד את החשקים פלאים.

מנסיון

ובכל מקרה-

אנחנו מתחדשות כלבנה - יש שינויים הורמונליים וזה ממש בסדר, רק להזין מצד הטוב 🤍, וגם אם לא -

זה ממש בסדר

תזונה זה לא דת ואם הרוב טוב- אז הרוב קובע